10 redenen om een sauna te bezoeken

donderdag 22 maart 2018 om 19:04 uur, door shopadvies

Tijd maken voor jezelf is vaak lastig, maar toch noodzakelijk. Zo maakt een bezoek aan de sauna je niet alleen maar ontspannen. Er zijn nog veel meer redenen om even tijd te maken voor een bezoek aan een dichtbij gelegen wellness centrum;

#1: Verlaag je stress

Heb je veel last van spanningen en kamp je met een opgejaagd gevoel? Dan is het tijd om een stapje terug te doen. In de sauna ben je door de hogere temperaturen genoodzaakt om langzamer te ademen. Dit heeft hetzelfde effect als het doen van ademhalingsoefeningen. Je ontspant vanzelf.

#2: Je gedachten ordenen in de sauna

In de sauna heb je niet te maken met een telefoon die continu jouw aandacht vraagt. Er wordt stilte verlangd en jouw aandacht kan volledig uitgaan naar jezelf. Zo kun je op adem komen en je gedachten op een rij zetten.

#3: Laat je inspireren tijdens een bezoek aan de sauna

Wanneer je alles even stopzet merk je dat er weer ruimte in je hoofd komt voor de leuke dingen in het leven. Nemen de zorgen toch de overhand? Visualiseer je favoriete vakantiebestemming en denk aan rust. Forceer niets en je merkt dat je geïnspireerd raakt door leuke plannen en ideeën.

#4: In de sauna raak je afvalstoffen kwijt

Tijdens jouw bezoek aan de sauna verhoogt je hartslag. De lichaamstemperatuur gaat omhoog en je begint te transpireren. Mede door de hogere hartslag stoot het lichaam op deze manier - via het transpireren - afvalstoffen af. Na het sporten waarbij je dus afvalstoffen aanmaakt is het daarom aan te raden, hoe gek het ook klinkt aangezien je flink warm bent, om 15 minuten in de sauna te gaan zitten. Dit is dan ook de reden dat veel sportscholen uitgerust zijn met een sauna in de kleedkamer. 

#5: Een gereinigde huid door de sauna

Er is niets beter dan stoom en warme lucht om jouw huid optimaal te reinigen. De poriën openen zich en je transpireert. Vuildeeltjes die zich in de huid hebben opgehoopt komen vrij. Voordeel hiervan is eigenlijk dat je een dag niet hoeft te scrubben. De sauna heeft een dergelijke werking zonder dat je daar omkijken naar hebt. 

#6: Verzamel nieuwe energie met een sessie in de sauna

Na het sporten voel jij je vaak stukken beter. Het lichaam maakt bij een verhoogde hartslag een aantal stofjes aan waardoor je de wereld weer positiever inziet. Één van deze stofjes is de neurotransmitter endorfine. Endorfine is ook wel bekend als een natuurlijke feel goed drug; je hebt minder last van pijn en het zorgt voor aangename gevoelens. Naast endorfine worden er nog een aantal andere stofjes (extra) aangemaakt. 

#7: Natuurlijk bewegen in het wellness center

Wissel de sessies in de cabines af met een duik in het zwembad in het wellness center. Je voelt je fris en monter en doet ongemerkt aan beweging!

#8: De sauna combineren met behandelingen

Tijdens een bezoek aan een wellness center kun je vaak behandelingen boeken. Neem de tijd voor jezelf en werk vermoeide spieren weg met een professionele massage. Daarnaast zorgt de behandelingsessie tijd ervoor dat je verplicht wat rust opneemt. Ideaal dus om even lekker te ontspannen. 

#9: Afvallen in de sauna

Na een bezoek aan de sauna ben je veel vocht kwijt. De verhoogde hartslag is vergelijkbaar met die bij het sporten. Door de hoger hartslag is jouw lichaam als het ware aan het sporten. Je verbrand ongemerkt dus een heleboel caloriën tijdens je bezoek aan de sauna. Wil je afvallen? Maak hier dan handig gebruik van.

#10: Versterk je immuunsysteem in de sauna

De sauna heeft een positief effect op het versterken van je immuunsysteem. Het lichaam moet omgaan met wisselende temperaturen en wordt als het ware getraind om zich aan te passen.

Overtuigd? Ga goedkoop naar de sauna!

Hebben we je overtuigd en wil je goedkoop naar de sauna? Bekijk dan eens onze Elysium-, Zwaluwhoeve- en Veluwse Bron korting

Nooit meer iets missen?

Met onze nieuwsbrief ben je altijd op de hoogte.